腰痛には腹筋を鍛えるのが効果的？酷い痛みの時は

腰痛には腹筋を鍛えるのが効果的だと
整骨院に行ったときに確かに言われました。

というか規則正しい生活をしてよく睡眠をとり
適度な運動をするのが一番いいそうです。

ただひどい痛みのある腰痛の時は
とにかく安静にしていることが大切で
なるべく腰に負担をかけないようにするそうです。

寝る時も横になって固いところに
あまりやわらかい布団を敷かずに
寝るのがいいそうです。
今すぐ痛みが消える腰痛治療法

タグ：腰痛 腹筋を鍛える